萬千心理.正念之道:每天解脫一點點

《萬千心理.正念之道:每天解脫一點點》


作者:
[美]西格爾(Siegel, R.D.)
出版日期:
2020-06-01
字數:
292000
開本:
16
頁數:
416
分類:
大眾心理
ISBN:
978-7-5019-7915-8
定價:
¥50.00
官網優惠價格:
40

購書客服電話:
010-85119789 / 010-65241695

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內容簡介

正念提供了一條道路,通向健康的道路;正念也提供了一個工具,幫你應對生活中無法避免的苦難的工具。
深受信賴的心理治療師和正念專家Siegel博士,在這本激動人心的著作中,向人們指出了如何獲得這些收益。你每天只需花上20分鐘來練習正念方法,就可以幫助你在日常生活中更能集中注意力,更有效率,更能應對各種痛苦感受,……

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圖書目錄

第一部分 正念何以重要
第一章 生活艱難,人皆如此
第二章 正念——解決之道
第三章 學習正念修行
第四章 培養正念的生活

第二部分 應對身心紊亂和人際關系的日常練習
第五章 與恐懼為友:應對擔憂與焦慮
……

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